Jakie tłuszcze w diecie?. Oceniacie przydatność na 234, widzieliście już 11132 razy, możecie też zobaczyć jeśli was ciekawi ten temat, który trwa 5m 53s.



  • - Zapraszamy do dyskusju, czytajcie i zobaczcie : dokumentacja.
  • - Jeśli chodzi o jaja, to wszystkie te "legalne", oznaczone, są identyczne, bo kury jedzą to samo. Czy to na 0PL, czy 3PL, unijne dyrektywy każą karmić tym samym. Najlepsze jaja to te bez nadruków, nielegalne :) : Generał Al-Khrojna
  • - Olej kokosowy jest bardzo niezdrowy zawiera aż 90 kwasów nasyconych! worki na smieci by się im przydały. : alcatrazep
  • - Jak wygląda sprawa jeśli chodzi o orzechy ziemne? A dokładniej masło 95% z nich zrobione? Wiele informacji można znaleźć o tym, że są zdrowe i w porządku. Jednak według mnie nie powinny stanowić podstawowego źródła tłuszczu. Tak samo jak chciałbym zapytać Pana o wołowinę jak z nią wygląda sprawa ? : Kreatyna Koks
  • - Troche inne spojrzenie niz reszta ;) : Li Li
  • - Gdzie inne tluszcze? Takie jak migdaly slonecznik sezam pestki dyn wiorki kokosowe itp itd Od dluzszego czasu staram sie zastepowac oliwe z oliwek wlasnie tymi tluszczami tylko nie wiem czy dobrze robie czy nie. Niby to tluszcze ale czy dobre? : Kojot Kr
  • - a co z olejem lnianym ?:) : bulamen7
  • - Cześć,ćwiczę już kilka miesięcy (z efektami) i mam pytanie dotyczące tłuszczy na noc,otóż jeść przed snem załóżmy jajka,które mają sporo tłuszczu,czy raczej unikać tego typu produktów przed snem żeby nie obciążać układu pokarmowego? : Krystian Kępa
  • - fajne masło orzechowe za 1kg prawie 80zł xd : maximus5901
  • - Jak ktoś jadł kiedyś jajko od domowej kury to wie ze te 0 są g***o warte nie opłaca się przepłacać szczególnie ze u nas żadnych norm : jan nowak
  • - Witam Mariusz mam pytanie ułożyłem sobie dietę 2 tyś kalorii i mam w niej 80g tłuszczu czy to jest za dużo na redukcję ? : Hardkor4812
  • - : Patryk Kuraś
  • - Filmik ciekawy, krótki i na temat. Brawo! : kchkaceha
  • - Slyszalem, ze w olejach w sprayu jest tluszcz, tylko ze porcja w takim PAM wynosi 0,25g wiec na porcje podaja 0 tluszczy, 0kcal (bo nie przekracza 1). Co o tym myslisz Mariusz? : Mateusz Lewandowski
  • - A co jeżeli chcę zejść już poniżej 10 % tłuszczu w organizmie....należy wyrzucać żółtka czy nie trzeba??? : Paweł Mikołajczuk
  • - Punkguitarpro rodzice cie oklamuja bo może ci jajek zaluja : Legoorap
  • - tłuszczę nasycone są oczywiście potrzebne, ale są endogenne; czyli nie są w żaden sposób niezbędne w diecie- ale też nie należy się ich bać; tłuszcze trans są milion razy gorszę 
    co do smażenia olej kokosowy oczywiście jak najbardziej najlepszy (wysoka temp. dymienia)

    zasadniczo najlepiej przyjmować tłuszczę omega 3 (bo w sumie tylko te są niezbędne) z pestek (np. siemię, chia), orzechów (np. włoskich), tłustych warzyw/owoców (awokado, oliwki) a nie z olei  : Łukasz Kozdrój
  • - Polecam artykul o oliwie z oliwek w kontekscie smazenia na niej. Nie popadal bym w paranoje smazenia na oleju kokosowym... Dla wiekszosci ludzi jest to po prostu zbyt drogie i niekomfortowe.

    link do artykulu(wymaga przyzwoitej znajomosci angielskiego):
    http://healthimpactnews.com/2014/myth-buster-olive-oil-is-one-of-the-safest-oils-for-frying-and-cooking/  : Rafal Rodziewicz
  • - PS większość oliw jest podrabianych, w przeciwieństwie do masła. : ktoś kto
  • - Suplementowanie kwasów omega-3 jest bez sensu. : ktoś kto
  • - Średnio jem 30 gram orzechów brazylijskich dziennie - czy taka ilość jest w porządku ? Czy jakieś sery typu gorgonzola, mascarpone, greckie, twarożki itp. nadają się jako źródło tłuszczy czy raczej robie odpuścić trzeba takie rzeczy ? : 365DniNaSiłowni